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Cómo afrontar una pretemporada deportiva

Ahora que estamos en pleno verano no son pocos los equipos, sin importar el deporte que practiquen estos, los que se encuentran en plena pretemporada. Unos días que tienen un objetivo muy concreto y que pasamos a resumir a continuación.

  • Estas semanas previas a la competición son importantes desde el punto de vista físico ya que de lo que se trata es de preparar al cuerpo para tener un rendimiento óptimo a lo largo de la temporada.
  • Las sesiones de entrenamiento son de vital importancia si lo que se quiere es que los componentes del equipo tengan todos un mismo sentido desde el punto de vista táctico.

Sin embargo en las líneas que vienen a continuación lo que vamos a hacer va a ser hablar del primero de los aspectos y cómo se puede preparar una pretemporada con las máximas garantías posibles.

Aspectos fundamentales para preparar una pretemporada

Aunque cada disciplina y cada jugador va a necesitar algo distinto, no es menos cierto que la planificación de una pretemporada se puede llevar a cabo en base a unas pautas a nivel general que merece la pena conocer, sin lugar a dudas.

  • Las sesiones de entrenamiento tienen que estar enfocadas a mejorar el rendimiento físico. Esto es algo clave. Es por ello por lo que la planificación tiene que ser muy detallada e incluso personalizada. Más que nada porque cada deportista no va a tener las mismas condiciones que cualquiera de sus compañeros y afrontar todos los entrenamientos de manera general puede llegar a ser un problema.
  • Los entrenamientos se tienen que llevar a cabo de manera que no solo se mejores en todo lo que tiene que ver con el trabajo aeróbico sino con todo lo que tiene que ver con la fuerza. Hay que tener muy en cuenta que cada vez es más importante tener fuerza cuando se habla de deporte. Más que nada porque el hecho de tener un cuerpo fuerte va a minimizar, sin lugar a dudas, el riesgo de lesión en cualquier parte de nuestro cuerpo.
  • Y hablando de lesiones, siempre es importante que un equipo de profesionales, como puede ser el caso de valdepenasfisiosalud.com este siempre pendiente de las evoluciones de los integrantes del equipo. De este modo en el caso de que se produzca una lesión o cualquier tipo de contratiempo se van a poder tomar las medidas necesarias para que ese problema no se convierta en algo más grave.

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